фитнес программы: калланетика

В широком перечне фитнес-программ достаточно легко можно выбрать то, что поможет вам оставаться в форме, и сейчас вновь набирает популярность калланетика. Эту систему упражнений, созданную Кэллан Пинкни, также именуют гимнастикой неудобных поз, в связи с тем что она статична и была сформирована на базе асан из йоги, а во время выполнения упражнений человек должен сохранять одну позу 100 секунд. В калланетике отсутствуют быстрые движения, взмахи — все происходит спокойно и плавно. Калланетика очень действенна для похудения, кроме того, она приводит мышцы в норму, совершенствует осанку и помогает при остеохондрозе.