виды занятий: кардиотренировки
В наши дни в кругу спортсменов и простых любителей поддерживать организм в тонусе признание получили кардиотренировки. Их первая цель — усиление выносливости организма, но, кроме того, они также укрепляют сердце и сосудистую систему, устраняют жировые отложения, стабилизируют давление, обмен веществ и даже повышают устойчивость организма к стрессам. Среди наиболее распространенных кардиоупражнений значатся бег, прыжки через скакалку, езда на велосипеде, занятия в бассейне, ходьба и подвижные коллективные игры. Чтобы кардиотренировка принесла максимум пользы, следует соблюдать рекомендации доктора и тренера, отслеживать частоту сердечных сокращений и не перенапрягать себя с первых дней тренировок — в чем вам окажут помощь тренеры фитнес-клуба Океаниум.
